孕婦可以做C&E呼吸法嗎
有人問我，身為孕婦可以做C&E呼吸法嗎？
我自己的經驗是：
當我懷孕時，我一樣每天做C&E呼吸法，
我的兩胎懷孕過程都是有做呼吸法。
這對懷孕有什麼好處呢？
恥骨不會痛，因為若是肚子太大下垂恥骨被壓迫會痛。
這對生產有什麼好處呢？
生產時需要憋氣用力，才能推擠胎兒生產出來，
所以生產時會需要吸氣憋住大約10秒，
然後再放開，
如果沒有練呼吸法，
會因肚子很大，胎兒的重量往下壓會很難憋氣，
就是因為有練氣，而不會肌肉無力很難控制。
我個人的建議：
最好懷孕前三個月來練習呼吸法，
(超過三個月也還是可以來上CPR的C&E呼吸法)
考量是肚子大時，
練肚子的肌肉比較挑戰（也就是核心肌群）
因為肚子被壓迫很難施力。
雙寶的媽咪
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